【今すぐできる】いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法２選

読者

普段は、普通に眠れるのに、緊張したときになかなか寝つけない。
他の人よりもキツイです、、、
明日のために早く寝たいのに寝られない
とりあえず市販の薬は試してみたけど効きませんでした
どうすれば良いですか？

この記事は、こういった疑問に答えます。

本記事の内容

いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法２選

私もベットに横になってから、ひどい時だと４、５時間寝れない
そのまま、あたりが明るくなってきた
みたいな日を過ごした経験が何度もあります

ただ、ここ数年間では、そういった日は一切ありません。

こういった背景の私が、本記事では、"いろいろ考えすぎて眠れない対処法"を２つ紹介します。

いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法
- audibleで寝落ち
  - 睡眠導入剤になる
  - ０円（無料です）
- お香を焚く
  - 安い
まとめ

いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法

いろいろ考えすぎて眠れない対処法

本記事で、紹介する２つの対処法は、

audibleで寝落ち
お香を焚く

この２つです

audibleで寝落ち

AudibleとはAmazonの提供するオーディオブックのサービスになります

で、眠れない時に「なぜ」Audibleで寝落ちがオススメなのかと言うと、

今すぐできる
睡眠導入剤になる
０円（無料です）

といった感じ

「今すぐできる」はそのままですね

睡眠導入剤になる

本来の用途とは違うかもしれませんが、事実としてAudibleは睡眠導入剤になります

試しに「audible 寝落ち」とTwitterで検索してみると

最近もう明日になるのが嫌で、夜だらだら調べものだなんだやっておそらく2時頃に床の上で寝落ちし朝を迎えている。昨夜もaudible聞きながら床で寝て気付いたら朝だった。終わってる。
— aoinao (@luvblue_vv) December 2, 2022

✅オーディブルならできる理由

家事中➤まとまった時間はとれないなら、家事をしながら本を読む

運動中➤オーディブルとの相性は抜群で、ランニングしながら楽しめる

睡眠前➤目の疲れを気にせず、スリープタイマーで寝落ち

通勤時間➤徒歩、バス、電車、どこでも#今日の積み上げ #オーディブル
— タガヤス@オーディブル促進隊 (@audible_tagayas) November 28, 2022

聴く読書、意外というか単純に難しいです。Audible、集中切らすと結局文字が頭に入ってこないので、もう1回再スタートを繰り返してしまった。寝る前の布団だと寝落ちしているし、、。#Audible
— ジーン4.0 (@dayurian40) November 25, 2022

などなど

私も寝る前にAudibleのスリープタイマーという機能で１５分に設定して寝ると「寝落ち」とまでは行かないにしても、気持ちの良い睡眠を取ることができます

０円（無料です）

この０円というのは、無料体験のことです

Amazonの提供するAudibleは３０日間の無料体験があります

もし、ここまで見て気になってる方は、とりあえず無料なので試してみるのが良いのかと

» Audibleの無料体験はこちら

お香を焚く

おすすめの理由としては以下の２点

効果があった
安い

「効果があった」というのは、私のみのデータですが、HUAWEIのリストバンドをつけた状態でお香を焚き寝た結果、

入眠までの時間
睡眠の点数（どういう算出かは知りませんが

この２つが上がってしました

ちなみに他の方もこういったTweetをされています

最近のマイブーム

寝る前に京お香を炊いて寝る。
マジで落ち着いて寝れるzzz

改めておやすみなさい⭐
— 【COR】しゃろ（毛玉族）_燕 (@charlot_FN) July 21, 2022

最近無印のプチお香始めた🧺
心無しかめちゃくちゃ寝れる

ノーマルお香は白檀
ぐっすり寝たい日は緑茶
あまあまにしたい日は金木犀
ただ火が消えるのがとっても早い🥲
それまでに入眠してるからいいんだけどさ☺️ pic.twitter.com/PrC9HnSaY2
— 𝚜𝚑𝚒𝚔𝚊𓃲 (@mnmmeme) October 6, 2021

無印のお香いいですね