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【今すぐできる】いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法2選

【今すぐできる】いろいろ考えすぎて眠れない対処法2選

【今すぐできる】いろいろ考えすぎて眠れない対処法2選
読者
 
普段は、普通に眠れるのに、緊張したときになかなか寝つけない。
他の人よりもキツイです、、、
明日のために早く寝たいのに寝られない
とりあえず市販の薬は試してみたけど効きませんでした
どうすれば良いですか?

 

この記事は、こういった疑問に答えます。

 

 本記事の内容

  • いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法2選

 

私もベットに横になってから、ひどい時だと4、5時間寝れない
そのまま、あたりが明るくなってきた
みたいな日を過ごした経験が何度もあります

 

ただ、ここ数年間では、そういった日は一切ありません。

 

こういった背景の私が、本記事では、"いろいろ考えすぎて眠れない対処法"を2つ紹介します。

 

いろいろ考えすぎて眠れない時の対処法

いろいろ考えすぎて眠れない対処法

本記事で、紹介する2つの対処法は、

 

  • audibleで寝落ち
  • お香を焚く

 

この2つです

 

audibleで寝落ち

audibleで寝落ち


AudibleとはAmazonの提供するオーディオブックのサービスになります

 

で、眠れない時に「なぜ」Audibleで寝落ちがオススメなのかと言うと、

 

  • 今すぐできる
  • 睡眠導入剤になる
  • 0円(無料です)

 

といった感じ

 

「今すぐできる」はそのままですね

 

睡眠導入剤になる

 

本来の用途とは違うかもしれませんが、事実としてAudibleは睡眠導入剤になります

 

試しに「audible 寝落ち」とTwitterで検索してみると

 

などなど

 

私も寝る前にAudibleのスリープタイマーという機能で15分に設定して寝ると「寝落ち」とまでは行かないにしても、気持ちの良い睡眠を取ることができます

 

0円(無料です)

 

この0円というのは、無料体験のことです

 

Amazonの提供するAudibleは30日間の無料体験があります

 

もし、ここまで見て気になってる方は、とりあえず無料なので試してみるのが良いのかと

 

» Audibleの無料体験はこちら

 

 

お香を焚く

お香を焚く

 

おすすめの理由としては以下の2点

 

  • 効果があった
  • 安い

 

「効果があった」というのは、私のみのデータですが、HUAWEIのリストバンドをつけた状態でお香を焚き寝た結果、

 

  1. 入眠までの時間
  2. 睡眠の点数(どういう算出かは知りませんが

 

この2つが上がってしました

 

ちなみに他の方もこういったTweetをされています

 

 

無印のお香いいですね

 

安い

 

先日こんなツイートをしました

 

 

この写真に載ってるのは、100円のものばかりです

 

とりあえずお香を焚くのに必要なのは、

 

  • お香
  • お香立て
  • ライター

 

最低限これだけあれば、大丈夫です(すべて100円で買えます)

 

ちなみに、私が使ってるお香はHEMというところのお香を使ってます

正直、なんでも良いです

(インドのお香らしく、そこに惹かれました)

 

まとめて買うとお得ですが、ドン・キホーテとかにも売ってるそうなので、1つ買ってみて、よければ自分の好きな香りのお香を揃えるのが良いのかと

 

HEM(ヘム) ラベンダー LAVENDER スティックタイプ お香 6筒 セット

 

今すぐにはできませんが、眠れない日に備えてお香を置いておくのがオススメです

 

まとめ

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

この記事は私自身が眠れない日に使っていた方法を紹介しました。

多少なりとも参考になれば幸いです。